もうすでにどこでも語られ尽くされている知識ですけれど、やはり
「運動をしてのダイエット」はリバウンドを防止できます！
しかしまあ、逆に言えば運動をせずに食事制限だけのダイエット法は、本当におそろしいぐらいにリバウンドをしてしまうのですけれど…。
私がまあこのタイプですから。運動が嫌いで、できれば運動をしたくないので食事制限のダイエット法で毎度ダイエットをしています。なおかつ、即効性を求めて欲張って炭水化物抜きダイエットを頑張りますから、なおのことリバウンドがひどいんですよね。
しかし炭水化物抜きダイエットは早くに効き目が出るので、なにかがあるとついつい頼ってしまうんです。しかし気の緩みでものすごくリバウンドをするダイエット方法としてもおなじみですからね。まあ、私にしてもリバウンドをしていますよ。意思もあまり強くないですし。すぐに気が緩んでしまうタイプですからね。
しかしまあそれではいかんと、今では運動をしてのダイエットに切り替えています。もう、「若い」とか言われる年齢でもないですからね。年々痩せにくくなってきているような気はしますし、これはもう運動をしなければ体型は変えられないだろうと、今頑張っているのです。
今では軽く筋トレもしています。筋肉をつけることで代謝があがり、そしてリバウンドもしなくなると聞きましたので。たった10分とはいえ、気持ち的にハードルが高いのですが、確かに運動をしてのダイエットはリバウンドをしづらいということは実感しています。ちょっと食べ過ぎた日でも翌日の体重の増加幅は低いものですから。
というわけで、今回はやっぱり「運動は必要！」というつまらない話でした（笑）